Här hittar du alla Tips från coachen. Nedanför kan välja den rubrik du tycker låter spännande och få tips om hur du kan göra för att bli lite mer mentalt stark eller göra dagen lite bättre.

One World – One Dream

Här kommer ett par exempel på olympier som båda kämpade väl men som märkbart påverkades av mentala faktorer under OS i Peking:

Mental kollaps
Under OS 2004 i Aten hade amerikanen Mathew Emmons bara ett skott kvar till seger i skytte - när han råkade skjuta på fel tavla och tappade guldmedaljen.
Under OS 2008 i Peking hade samma amerikan återigen bara ett skott kvar till seger – när han sköt sitt sämsta skott någonsin i tävlingssammanhang och återigen tappade guldmedaljen med en fyra i sista skottet. Men den här gången sköt han i alla fall på rätt tavla.

Mental styrka
Australiens stavhoppare Steve Hooker missade två hopp i rad på 5,80 m och var på väg ut ur stavhoppsfinalen, men klarade i sista försöket. Han missade sen två hopp i rad på 5,85 m, men klarade i sista försöket. Han missade sen två hopp i rad på 5,90 m, för att så ta av sig överdragsbyxorna och klara i tredje försöket, något som gav OS-guldet. Sen avslutade Steve Hooker med att försöka på nytt olympiskt rekord, 5,96. Även det klarade Hooker, i tredje försöket…

Vad skiljer någon som är bäst när det gäller från någon som inte klarar det? Här kommer fem saker som kännetecknar vinnare:

-En vinnare i avgörande lägen har tränat upp förmågan att gå in i sig själv och koppla bort alla ovidkommande faktorer

-En vinnare litar på sig själv, tror på sig själv och vet vad hon kan

-En vinnare har en förmåga att motivera sig själv även när det går emot och ger inte upp

Allting är träningsbart, även förmågan att bli en vinnare i sitt eget liv, oavsett om någon ger dig en medalj för det! Sätt igång i höst att träna mentalt du också, program finns på Apoteket och heter Avspänning eller gå in på www.buenavida.se och beställ ditt träningsprogram.

Lycka till!

Olof Röhlander
Licensierad mental tränare
www.upphopp.se